Att äta nyttigt gynnar hela ens kropp. Både på insidan och utsidan. Mår man bra inombords så mår man även bra på utsidan.
Nyttig kost går att variera oerhört mycket och behöver inte betyda endast sallader där inget fett är inräknat. Fett behövs också fast i måttliga mängder. Att även välja rätt sorts fett är också viktigt. Många tror att man mår som allra bäst när man utesluter fett helt, men det är fel.
Många människor kan ha svårt att hitta struktur och vana med att välja nyttig kost då man kanske hamnar i tankebanor som att det är krångligt och tidskrävande med att tillaga olika nyttiga recept, en del kanske mer eller mindre tänker främst ekonomiskt där nyttig kost kostar något mer och man väljer då istället annan kost. Allting kostar, men att tillaga eller köpa nyttiga alternativ behöver inte sväva ut i en förmögenhet. Och vad gäller att lägga tiden på tillagning kan vanlig, mindre nyttig kost, ta minst lika lång tid att laga.
Börjar man att planera sina veckor med matvanor för kroppens skull och vad man då behöver köpa hem, kan det bli både billigare och mindre stressrelaterat till oro för att tiden inte ska räcka till.
Idag finns internets stora universum där allt från recept till inköpslistor av ingredienser finns lättillgängligt att kunna hitta. Man kan även göra storkok på nyttiga grytor, baka bönbröd eller göra olika matiga pajer inför veckans utmaningar. Detta går även utmärkt att frysa in och därmed har man mat i frysen att alltid ta fram istället för snabbmat och andra mer onyttiga lösningar att ta till.
Alla människor vill ju leva gott och även må bra och det finns faktiskt väldigt mycket gott att äta som är nyttigt men för den delen behöver man inte förbjuda godis, kakor och annat gott. Man måste få kunna unna sig även det fast i måttliga mängder.